Akkor tudunk jól teljesíteni az élet minden területén, ha jól érezzük magunkat és akkor érezzük jól magunkat, ha egészségesek vagyunk. Természetesen ezért tennünk is kell napi szinten, mert igazán csak így tudjuk megőrizni jó közérzetünket, fizikai egészségünket. A természetes élelmiszerek fogyasztása, a nyugodtság, a megfelelő pihenés és mozgás mind-mind hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. A mozgás fontosságáról nagyon sok szó esik napjainkban, hiszen nemcsak fizikailag érezzük jól magunkat a kocogás, szaladás, aerobic, zumba, különböző edzések után, hanem segítenek a depresszió kialakulásának megakadályozásában is. Vannak emberek, akik a természetben való kocogást, mozgást részesítik előnyben, míg másoknak a zenével összekötött, társaságban végzett mozgás jön be jobban. Erre tökéletesen megfelel a zumba, az aerobic és egyéb tánc is. Ugyanis az aerob, vagyis a megfelelő oxigénellátás mellett történő mozgás pozitívan hat a szervezetre. Ilyen tánc a zumba is és ezek következményeinek mindenki csak örvend. Hiszen nemcsak jobban érezzük magunkat napról-napra, hanem alakul, változik testünk is, mindezek együttesen magabiztosabbá, fizikailag-lelkileg egészségesebbé tesznek bennünket.